久坐怎么鍛煉好
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
久坐需要在平時(shí)保持正確的坐姿，同時(shí)經(jīng)常伸展腳步，并且改變腳的姿勢(shì)，在工作半個(gè)小時(shí)之后，也可以適當(dāng)?shù)恼酒饋?lái)離開(kāi)走動(dòng)有利于鍛煉。久坐會(huì)導(dǎo)致自身的腸道功能緩慢，需要適當(dāng)?shù)陌茨Ω共浚碳つc蠕動(dòng)，有利于大便排出，從而避免腰腹部的贅肉堆積。
平時(shí)還需要給予清淡的飲食，不要吃過(guò)油膩的食物。
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