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有什么好的方法減肥呢？

病情描述：大家好，我想問一下大家關(guān)于一些減肥的方法，就是我特別的胖，我的體重達(dá)到130斤，而且還有一個多月要過年啦，我還是胖胖的，我想在過年穿很多好看的衣服，因此想問一下有什么好的減肥方法推薦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要減肥其實是一件非常簡單的事，只要你愿意付出勞動就可以啦。平時一定要多運(yùn)動，多參加一些戶外節(jié)目。在飲食方面，盡量吃的清淡，不要太過油膩，對于一些平時比較喜歡煲湯的朋友，一定要注意盡量少喝湯。它的熱量太高了，雖然說營養(yǎng)非常豐富，但是吃多了。會讓你的體重增加得非常快的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，想要減肥最好做一個長期的減肥計劃。風(fēng)雨無阻的去執(zhí)行下去，沒有一定的恒心和毅力是很難堅持下去的。建議平時合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。所謂管住嘴，邁開腿，平時對于那些高熱量，高蛋白，高脂肪的食物盡量少吃。如果有愛吃零食的習(xí)慣，也建議盡量少吃零食。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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