大姨媽來的時候注意事項
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王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院 三級甲等
大姨媽指的是月經(jīng)，月經(jīng)來的時候注意保暖、加強飲食營養(yǎng)、注意衛(wèi)生等。
1、注意保暖：來月經(jīng)時需要穿厚衣服、用暖水袋暖肚子，可以起到保暖的作用，可以緩解痛經(jīng)。如果著涼，容易加重痛經(jīng)，還會引起月經(jīng)量減少。
2、加強飲食營養(yǎng)：來月經(jīng)時身體抵抗力降低，需要多吃高蛋白食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，可以增強自身體質(zhì)。另外由于經(jīng)血流失，還會出現(xiàn)貧血的情況，建議多吃紅棗、蛋黃、黑木耳等含鐵高的食物，可以改善貧血的情況。
3、注意衛(wèi)生：經(jīng)期需要勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，用溫水清洗外陰，保持外陰清潔、干燥，以免引起細菌滋生，容易引起陰道炎、盆腔炎等。
另外還需要注意避免同房、避免劇烈運動等，以免引起感染、加重痛經(jīng)。
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