收縮腹部可以瘦肚子嗎
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
收縮腹部有利于幫助瘦肚子，但是效果不好。
肚子肥胖就是長時間久坐久站導致脂肪堆積的原因，還有可能是飲食不當所致，比如吃過多高熱量或者高脂肪食物，可能會導致體內(nèi)的熱量攝入大于消耗，長期以來會轉(zhuǎn)變?yōu)樽园l(fā)。收縮腹部屬于一種運動方法，但是運動的范圍比較小，因此減肥效果不是很好，長時間堅持有利于輔助瘦肚子。
肚子肥胖需要每天堅持深蹲、轉(zhuǎn)呼啦圈或者游泳等，能夠消耗體內(nèi)多余熱量和脂肪，每天運動時間控制在20分鐘到30分鐘左右，搭配良好飲食習慣，適當節(jié)食，能夠達到瘦肚子目的。
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