如何釋放心理壓力
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
釋放心理壓力可以通過深呼吸、心理調(diào)理、藥物調(diào)理等，有利于促進(jìn)心理健康。
1、深呼吸：可能是精神過度緊張的因素引起，通常情況下可以通過自我調(diào)節(jié)，利用深呼吸的方式，可以解除疲憊，緩解心理壓力。
2、心理調(diào)理：可能是心理出現(xiàn)了異常因素所引起，可以到正規(guī)的醫(yī)院找心理醫(yī)生，做心理方面調(diào)理，需要積極認(rèn)識到自己的行為，然后積極做出改變。
3、藥物調(diào)理：患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過使用阿普唑侖片、艾司唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物治療，能用于緩解心情壓力。
除了上述方法之外，也可以結(jié)合物理等方式治療，能用于促進(jìn)恢復(fù)。
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