抑郁癥要如何自我調(diào)節(jié)
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級甲等
抑郁癥需要通過以下幾個方面進行自我調(diào)節(jié)：1、出現(xiàn)抑郁癥的病情后，可以適當(dāng)聽平靜舒緩的音樂，對于調(diào)節(jié)腦部中樞神經(jīng)具有良好的作用。2、發(fā)生經(jīng)常性的不開心等癥狀后，也可以進行慢跑或者打羽毛球等活動，有利于緩解上述病癥的發(fā)展。3、可以適當(dāng)?shù)难a充巧克力等食物，減輕癥狀。
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