自我治療抑郁癥的方法
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徐莉萍 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 三級(jí)甲等
自我治療抑郁癥的方法主要是多與別人進(jìn)行溝通和交流，平時(shí)不要自己在封閉的空間里，可以多出去走一走，這樣能夠幫助呼吸新鮮空氣，改善心情。而且也需要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，體育鍛煉能夠幫助開扇視野，從而增強(qiáng)體質(zhì)，能夠幫助改善自我的心境，并且需要保證足夠的睡眠。
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