肩膀肌肉怎么鍛煉
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
肩膀肌肉的鍛煉可以選擇臥推鍛煉，或者是每天堅持做俯臥撐，也可以使用啞鈴鍛煉，都能起到比較好的鍛煉的效果。另外長期堅持運動鍛煉也有助于身體素質的提升，可以提升自身的免疫力。
平時鍛煉的時候要注意控制好運動量，不要過度鍛煉。另外鍛煉期間也要在飲食方面加強營養(yǎng)，要注意遠離高脂肪類的食物。
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