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經(jīng)常手淫怎么才能戒掉

病情描述：經(jīng)常手淫怎么才能戒掉
醫(yī)生回答 (1)
  • 李青
    李青 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    經(jīng)常手淫要進(jìn)行自我控制，平時(shí)不要看色情內(nèi)容的書藉，影像。要多去室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行快跑，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)，能夠分散注意力。除此之外也要避免獨(dú)處，衣褲也不要穿得太緊，要早睡早起。

    平時(shí)患者在日常生活當(dāng)中也要注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

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