怎樣戒掉手淫啊
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李青 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
如果想要戒掉手淫，需要做到以下幾個方面：1、在心態(tài)方面，要養(yǎng)成良好的心態(tài)，不要給自己施加過大壓力，多與伴侶進行溝通和交流。2、在運動方面，要結(jié)合自身的身體情況進行體育鍛煉，比如跑步、俯臥撐等，可以增強自身的抵抗能力。3、在穿衣方面，要避免穿過緊的內(nèi)褲，以免導致陰莖受到影響，從而便會頻繁出現(xiàn)手淫等現(xiàn)象。
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