怎樣戒掉手淫的習慣
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李青 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
戒掉手淫的習慣要從行為限制開始，同時要進行心理疏導治療，雙管齊下能夠達到良好的效果。是否能戒掉主要在于個人的意志力，不節(jié)制就無法完全戒掉，而且還有可能會對身體造成損傷，所以控制行為是主要的方法。
睡前盡量聽舒緩的音樂，可以提高睡眠質(zhì)量，還能夠避免胡思亂想。
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