怎么提高精子的質(zhì)量
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李青 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
想要提高精子的質(zhì)量男性在生活中要注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含精氨酸的食物，比如泥鰍、芝麻、山藥、凍豆腐等食物。另外還要多吃一些富含鋅元素的食物，提高精子的活躍度。同時還要注意勞逸結(jié)合，不可以過度勞累，也不可以壓力過大，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，并堅持鍛煉身體。
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