緊張性失眠怎么辦
病情描述：緊張性失眠怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
緊張性的失眠具體的治療方法需要消除緊張和焦慮的情緒。因為當(dāng)情緒過度緊張的時候，就很可能會出現(xiàn)睡眠的障礙，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自身的心態(tài)，主要是可以保證每天體育鍛煉，增強身體的體質(zhì)，而且也需要保證平和的態(tài)度，這樣能夠幫助有效的緩解緊張性失眠的癥狀。
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