更年期失眠飲食上如何注意
病情描述：更年期失眠飲食上如何注意
醫(yī)生回答 (1)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
更年期飲食要注意合理膳食葷素搭配，可以多吃新鮮的乳類食品或者豆制品。平時不要吃刺激性的食物，在飲食上盡量不要吃過多含有雌激素類的食物。可以多吃新鮮的水果蔬菜并且加強對優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。
更年期所持續(xù)的時間因人而異，更年期的人群在日常生活中也盡量保持良好情緒避免情緒波動過大。
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