怎樣防止失眠呢
病情描述：怎樣防止失眠呢
醫(yī)生回答 (1)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想防止失眠，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行著手：1、要保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜。2、注意飲食的清淡，避免吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃鹽分含量偏高的食物。3、要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，但是避免長(zhǎng)期久坐，也要避免長(zhǎng)期久臥。
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