怎樣做到每天準(zhǔn)時大便呢
病情描述：怎樣做到每天準(zhǔn)時大便呢
醫(yī)生回答 (1)
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于淑霞 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
做到每天準(zhǔn)時大便可以通過以下幾方面改善：1.多食用新鮮的蔬菜和水果，促進(jìn)腸胃的消化，可以刺激大便排出。2.多參加戶外運(yùn)動，促進(jìn)腸胃的蠕動，可以有效的改善便秘的癥狀，使糞便排出。3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，一有便意，要立刻去廁所，排便時間不要過長。
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