跑步前多久喝葡萄糖
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步前在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右喝葡萄糖。因?yàn)槠咸烟潜荒c道吸收需要半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果腸道吸收不好的人群，可能需要一個(gè)小時(shí)左右。
如果身體素質(zhì)相對(duì)比較好，可以不用每次都喝葡萄糖。建議在日常生活中飲食搭配要合理，可以多吃新鮮的水果蔬菜，有助于身體健康。
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張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
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