腳踝骨折2個月康復訓練
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
腳踝骨折兩個月，康復訓練上主要是以腳踝肌肉拉伸以及活動為主，平時可以經(jīng)常勾腳尖，能夠使腳踝關(guān)節(jié)達到伸展的訓練，還有就是外翻或者內(nèi)翻，每天做這種動作需要15次左右，一定要注意好力度，避免用力過大，在訓練后可以在局部進行冰敷，能夠減輕疼痛。
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