健康減肥的一日三餐應吃什么？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
體重超過正常標準確診為肥胖的，需要采取措施控制體重。減肥的措施主要是運動+適量節(jié)食，需要增加戶外運動量，節(jié)食方面的三餐主要是限制高能量食物的攝入，以蔬菜水果粗纖維食物為主，主食需要控制米飯等含淀粉多的食物的食入量，少吃海鮮，肥肉，動物內(nèi)臟等。
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