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莊佩佩 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 血管外科
簡介：胸腹主動脈瘤、主動脈夾層、頸動脈狹窄、下肢動脈硬化閉塞癥、糖尿病足、下肢靜脈曲張、血管瘤等血管疾病的診斷及治療。
下肢靜脈曲張的自我恢復(fù)方法包括幾個(gè)方面：
首先，定期進(jìn)行腿部肌肉鍛煉，如走路、游泳、騎自行車等，這有助于促進(jìn)腿部血液循環(huán)。運(yùn)動后，做好拉伸也是有益的。
其次，調(diào)整坐姿和站姿，避免長時(shí)間坐立，工作時(shí)每小時(shí)站立活動幾分鐘，可以改善血液循環(huán)。
此外，休息時(shí)抬高雙腿，并做一些踝部運(yùn)動，如動動腳踝、繃緊小腿肌肉，這有助于靜脈血液回流至心臟。同時(shí)，適當(dāng)控制體重，減輕體重可以減少腿部靜脈壓力。
最后，日常穿戴醫(yī)用彈力襪，可以提供外部壓力，幫助血液回流，減少腿部疼痛和腫脹。
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靜脈曲張自我恢復(fù)方法有哪些
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