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骨折后骨質(zhì)疏松可以鍛煉嗎?

骨折 骨質(zhì)疏松
主講專家
萬雷
萬雷 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 骨質(zhì)疏松中心

簡介:骨科微創(chuàng)技術(shù),對中醫(yī)藥防治骨質(zhì)疏松癥的研究取得了顯著成績。
視頻內(nèi)容

骨折后骨質(zhì)疏松是可以進行鍛煉的,而且鍛煉是非常必要的。在鍛煉時需要注意,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。有些動作是可以做的,而有些動作在骨折早期是不能做的。一般情況下,在骨折后的早期,建議以肌肉的等長收縮鍛煉為主,避免過度的過多活動。隨著骨折愈合的加速,可以逐漸增加活動量和強度,如進行關(guān)節(jié)的屈伸活動鍛煉、低強度的有氧運動(例如散步或慢跑),同時還可以進行輕度的力量訓(xùn)練(例如舉啞鈴或前臂屈伸的啞鈴訓(xùn)練)。這些訓(xùn)練有助于促進骨骼的恢復(fù)和增強肌肉力量,以減少骨折的再次發(fā)生。

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