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肥胖導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?

肥胖 內(nèi)分泌失調(diào) 抑郁
主講專家
鄧杲
鄧杲 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 中醫(yī)科

簡介:肝內(nèi)外膽管結(jié)石、脂肪肝、肝硬化及肝膽系統(tǒng)腫瘤等各類肝膽胰、消化系統(tǒng)疾病及術(shù)后腸粘連、慢性蕁麻疹、更年期綜合征、睡眠障礙、單純性肥胖的中醫(yī)治療。
視頻內(nèi)容

肥胖和內(nèi)分泌失調(diào)確實(shí)是互為因果的關(guān)系,它們可以互相導(dǎo)致。

1、在飲食上,我們需要均衡膳食,多吃蔬果,并控制熱量的攝入。

2、在運(yùn)動(dòng)方面,每周應(yīng)堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量,但并不需要過度要求強(qiáng)度,因?yàn)檫^高的強(qiáng)度可能導(dǎo)致無法堅(jiān)持,進(jìn)而停止運(yùn)動(dòng),這反而可能會(huì)造成體重反彈。

3、生活作息要規(guī)律,保證至少7-8小時(shí)的睡眠,避免熬夜。

4、可以配合中醫(yī)調(diào)理,如艾灸、針刺等,針對足三里、豐隆等穴位進(jìn)行治療。

5、心理上也要學(xué)會(huì)減壓,保持心態(tài)平衡,避免焦躁、抑郁等不良情緒,這些都有助于內(nèi)分泌的調(diào)理。

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