中醫(yī)調(diào)理失眠有幾個方法。

第一個是內(nèi)治法，用中藥來調(diào)理失眠。內(nèi)治法治失眠，有很多方面，有實證、虛證。比如古人認為，胃不和臥不安，第一個是脾虛，腸胃不和引起失眠，我們健脾和胃用四君子湯。第二個可能是心腎不交，那用生脈散。第三個是肝氣郁結(jié)，疏肝理氣，用四逆散或者加陳皮泡水。

第二個是外治法，外治法首選針灸。我們知道經(jīng)絡(luò)里面有心經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)，可以助眠的有內(nèi)關(guān)、神門、任脈、風池，通過疏通經(jīng)絡(luò)改善失眠。

第三個還有中藥外治法，用疏風、清熱、溫經(jīng)的中藥來泡腳也可以治療失眠。另外，還有中醫(yī)的導(dǎo)引術(shù)，比如練習八段錦、五禽戲，也可以通過疏通全身經(jīng)絡(luò)來治療失眠。