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防止坐久了屁股疼妙招

屁股疼痛 屁股疼痛的預(yù)防
主講專家
侯輝歌
侯輝歌 副主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心

簡介:跟腱相關(guān)疾病,網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療,關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
視頻內(nèi)容

第一,在坐時要避免受涼,因為受涼過以后,會導(dǎo)致血液循環(huán)的緩慢,炎癥代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積。刺激到周圍的末梢神經(jīng),會出現(xiàn)明顯的疼痛感。所以在座位時,要避免吹風(fēng)扇、吹空調(diào)。并且一定要多穿衣物,避免受涼,才能夠增加血液循環(huán),促進炎性的代謝產(chǎn)物吸收,炎癥的代謝產(chǎn)廢物,能夠得到堆積。不會刺激到末梢神經(jīng),疼痛的感覺可以得到有效的防止,

第二,在座位時,盡量選擇比較軟的墊子,并且不能夠潮濕、涼,坐一會以后可以適當?shù)?,進行站立,活動一下局部的肌肉。能夠有效的避免肌肉,長期的疲勞狀態(tài),導(dǎo)致出現(xiàn)勞損的狀況,有效的可以防止,久坐以后出現(xiàn),屁股疼的情況的發(fā)生。

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