生活中有不少人會出現(xiàn)抑郁癥，抑郁癥是臨床上比較常見的疾病，一般出現(xiàn)抑郁癥之后，患者會有心境低落、情緒消沉的情況出現(xiàn)，甚至?xí)从^、悲觀厭世，這些都是抑郁癥比較常見的癥狀。因此，發(fā)現(xiàn)抑郁癥之后應(yīng)該通過合理的措施進行改善，否則抑郁癥持續(xù)惡化還可能會對患者的身心健康造成威脅。那么，生活中如何對抗抑郁癥呢？
生活中如何對抗抑郁癥？
1、心理治療
生活中如果想要有效對抗抑郁癥，應(yīng)該及時通過心理治療的方法進行改善。心理治療也是控制抑郁癥的一種方法，通過心理干預(yù)，通?？梢杂行颊叩囊钟羟榫w，針對引發(fā)抑郁癥的具體原因，通過心理治療的方式進行改善。其中，認知行為治療對抑郁發(fā)作抑制效果明顯，可以控制抑郁癥的發(fā)展，防止抑郁癥持續(xù)惡化帶來健康威脅。
2、藥物治療
生活中出現(xiàn)抑郁癥的人，需要及時通過合理的方式來對抗抑郁癥。想要對抗抑郁癥的人需要通過合理的用藥進行改善。一般藥物治療對抑郁癥的控制有利，因為抑郁癥可能在發(fā)展過程中會出現(xiàn)惡化的情況。
部分嚴重的抑郁癥只能通過藥物輔助的方式進行改善，一般服用藥物之后會抑郁情緒的緩解有利，這樣才能防止抑郁癥持續(xù)惡化。因此，發(fā)現(xiàn)抑郁癥之后，可以根據(jù)病情的嚴重程度上是否需要用藥來治療。如果需要服用藥物進行改善，應(yīng)該及時用藥控制病情。
3、運動改善
出現(xiàn)抑郁癥之后，如果想要通過合理的方式來對抗抑郁癥，應(yīng)該讓患者適當(dāng)運動。因為運動是促進健康的一種方式，部分抑郁癥患者出現(xiàn)了身體消瘦，抵抗力下降的情況，有可能是抑郁嚴重后食欲不振引起的，而通過健康的運動，通?？梢愿纳莆缚冢乐沟挚沽ο陆得黠@。
另外，運動的過程中會分泌出多巴胺這種物質(zhì)，幫助消除不良情緒，而且在運動的過程中可以轉(zhuǎn)移注意力，也對抑郁癥的改善有利。因此，出現(xiàn)抑郁癥的人，可以適當(dāng)運動進行改善。
4、轉(zhuǎn)移注意力
發(fā)現(xiàn)抑郁癥之后，可以多做自己感興趣的事情，這也是控制抑郁癥的一種方法。因為在抑郁情緒出現(xiàn)時，很多人會陷入困境，通常會執(zhí)著于某些事情無法自拔，這種情況下就可能對健康造成威脅。如果可以及時做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，通常對抑郁情緒的改善有利。因此，出現(xiàn)抑郁癥的人，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情來改善。
-
-
綿陽市第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長心理咨詢、心...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長睡眠障礙、抑...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 神志病二科
擅長：中共黨員，中西醫(yī)...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長：對睡眠障礙、焦慮...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長：焦慮癥、抑...
-
-
增城市人民醫(yī)院 精神心理學(xué)
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 癲癇睡眠門診
擅長：擅長于癲癇、失眠...
-
-
重慶市墊江縣人民醫(yī)院 精神心理康復(fù)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
哈爾濱市第一醫(yī)院 精神心理科
擅長：各類精神疾病的診...
-
-
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 睡眠呼吸障礙診療?？?
擅長：耳鼻咽喉顯微及內(nèi)...
-
-
包頭市中心醫(yī)院 心身科
擅長：主要診治焦慮、抑...
-
-
大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院 睡眠障礙
擅長：失眠的診療和睡眠...
-
-
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動減退，缺乏興趣樂趣總感覺自我評價比較低，一無是... 詳細»
-
-
抑郁癥如何自我治療？4招教你緩解抑郁癥，助你早日走出抑郁癥
抑郁癥作為對人體健康不利的疾病，在發(fā)展過程中會讓患者身體健康受到影響。顯著且持久的心境低落表現(xiàn)會讓患者情緒低落，出現(xiàn)各種不良反應(yīng)，因此需要通過合理的方式進行改善，這樣才能夠控制抑郁癥發(fā)展。另外，患者要... 詳細»
-
-
抑郁癥+狂躁
在臨床上出現(xiàn)了抑郁癥和狂躁的表現(xiàn)，臨床上又叫躁郁癥或者叫雙向情感障礙。在臨床上患者往往既會出現(xiàn)躁狂輕躁狂的發(fā)作，也會出現(xiàn)抑郁發(fā)作的表現(xiàn)。當(dāng)患者出現(xiàn)抑郁發(fā)作時，往往以情緒低落，思維遲緩，意志活動減退為主... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號