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馬友盟 副主任醫(yī)師 副教授 廣州市越秀區(qū)登峰街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)科
腰間盤突出最常見的癥狀是會(huì)壓迫人體神經(jīng)，導(dǎo)致人體會(huì)出現(xiàn)腿麻等癥狀，這也是影響人日常生活的因素之一。那么，腰間盤突出引起的腿麻該怎么按摩來(lái)緩解呢?按摩是有風(fēng)險(xiǎn)的，得先了解過(guò)有哪些禁忌后才能判斷自身是否能進(jìn)行按摩。腰椎間盤突出癥急性期的患者的不能進(jìn)行任何按摩治療的，而如果已經(jīng)過(guò)了急性期，并且沒有嚴(yán)重心、腦、肺病，皮膚破損或皮膚病，血液病等。
以下2個(gè)按摩的小技巧或許可以幫助緩解腿麻：
1、重點(diǎn)按摩腰眼也稱腰窩，具體的手法是摩擦雙手直至發(fā)熱，然后由上而下自然地用力推摩至骶骨，大概重復(fù)五十次，一天兩個(gè)回合。這種方式是治本的方式。
2、在按摩腰眼的基礎(chǔ)上還可以對(duì)自身的承山穴和委中穴進(jìn)行按摩，這個(gè)基礎(chǔ)上可以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。
在現(xiàn)代生活中，隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力和時(shí)間不斷加大而又缺乏必要的鍛煉，在這樣的條件下，如果機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其背部肌肉出現(xiàn)緊張牽拉的情況，長(zhǎng)期以往，就有可能會(huì)出現(xiàn)有腰部血液循環(huán)的不暢，最終導(dǎo)致骨骼缺氧缺血，使得患者機(jī)體出現(xiàn)有腳指發(fā)麻的不良癥狀。
腰間突出指的是患者機(jī)體腰椎的4-5節(jié)骶骨發(fā)生突出的情況，此時(shí)要想進(jìn)行按摩的操作，最好是能夠先用精油進(jìn)行相應(yīng)的按摩，具體的做法是先將精油涂抹雙手后反復(fù)進(jìn)行搓熱，然后再反復(fù)進(jìn)行推拿的操作，直至機(jī)體腰部深層感覺到熱為止，然后用精油推拿腿部經(jīng)絡(luò)，把腿部搓熱為止，連續(xù)操作幾天后應(yīng)當(dāng)會(huì)有所改善。
上述的按摩方式如果要采取，首先要建立在患者病情不嚴(yán)重且不滿足禁忌的情況下才可以進(jìn)行。當(dāng)然，最重要的還是在平時(shí)生活中得多注意自身的坐姿以及站姿。并且，一旦患上了腰間盤突這種病最好還是去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的意見才是正確的。
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