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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腰椎盤突出之后腿部麻木是最常見的并發(fā)癥，而保守治療并不能夠完全的治愈腰椎盤突出，腿部存在些許麻木說明腰椎盤突出的治療并不是很全面、或是平常生活中還是存在一些不恰當(dāng)姿勢和缺乏鍛煉造成的，日常生活的飲食也需要十分的注意。
其一、在日常生活中，患者需要對自己的坐姿、站姿等動作進(jìn)行矯正。含胸屈頸，一副“頹廢”的站姿是錯(cuò)誤的，站姿應(yīng)該保持直立，抬頭挺胸。含胸屈頸的姿勢對于脊椎和腰部周圍的神經(jīng)壓力過大，不僅對于腰椎盤突出有影響，甚至?xí)?dǎo)致骨質(zhì)增生。
其二、人們在坐的時(shí)間上花的時(shí)間是最長的，而坐的姿勢也是最講究的。不能東倒西歪、不能前弓后背，更不能保持一個(gè)錯(cuò)誤的坐姿時(shí)間太長。正確的坐姿是腰部要保持直立的狀態(tài)，坐在椅子的正中間，不能全部“坐滿”椅座往后靠，身子可以稍微的向前傾，但是不能左右歪曲，腰部和大腿之間保持接近九十度的姿勢。否則對于腰肌的勞損是比較嚴(yán)重的，甚至?xí)薪暤目赡堋?/p>
其三、在平常生活中不能夠過度的工作，腰椎盤突出之后，腰椎的承受能力比不上健康的腰椎，平常工作中需要多注意對腰椎的保護(hù)。上蹲和下蹲都不可以用力過猛，對腰椎有拉傷的可能。而扛東西時(shí)，不能一下子把重物往肩上甩，最好不要只用到單肩扛東西，即使是單肩扛東西也需要用到全身的力量，最好身子保持半蹲的狀態(tài)在扛上重物。
其四、患者在日常生活中可以做一些鍛煉，像仰臥抬高肩部，做出一種拱橋的形狀、或進(jìn)行快步和慢步的交替行走的鍛煉、或者使得腰椎緊靠墻保持直立的狀態(tài)，兩側(cè)的手指靠著褲縫，之后盡量緩緩交替登高。
其五、患者需要戒煙，不能夠吃一些“垃圾”食品，食物選擇要健康營養(yǎng)。
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腰椎間盤突出腳麻木怎么辦
腰椎間盤突出癥狀是比較嚴(yán)重，而且也會對人體健康產(chǎn)生很大的影響，對一些患者如果有腰椎間盤突出癥，還可能導(dǎo)致活動不正常，或不能正常工作的現(xiàn)象，腰椎間盤突出癥患者如果經(jīng)常久坐，或在腰椎用力過猛，可能會引起劇... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出怎么辦
腰椎間盤突出是很常見的脊椎疾病，主要是由于外力損傷、腰椎退化等因素所導(dǎo)致，常見于中老年人，發(fā)病率很高，有急性也有慢性的，腰椎間盤突出患者會感覺到腰部酸痛、行走費(fèi)力的感覺，嚴(yán)重的會出現(xiàn)麻木、行動不便等癥... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出
腰椎間盤突出癥是生活中比較常見的疾病，患者的腰椎間盤出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或者在外力的作用下，部分椎間盤纖維被破壞，導(dǎo)致周圍的脊神經(jīng)根受到刺激而惡化壓迫，從而出現(xiàn)腰部酸痛癥狀。隨著病情的發(fā)展，不單... 詳細(xì)»
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腰間盤突出是生活中一種常見的疾病，給生活造成極大的不便。長時(shí)間的久坐是造成這種疾病的原因之一。一旦患病會給患者造成極大的痛苦和生活上的不便，那么這種疾病究竟有什么危害呢？以及生活中采取什么措施可以預(yù)防... 詳細(xì)»
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腰椎間盤突出要怎么辦
腰間盤突出是由于腰間盤部位尤其是髓核發(fā)生了不同程度的退行性改變后出現(xiàn)的癥狀，長期的勞損還有妊娠也會導(dǎo)致腰間盤突出的現(xiàn)象，主要的表現(xiàn)癥狀是腰部出現(xiàn)疼痛，雙肢麻木，常見的并發(fā)癥是血管損傷。 詳細(xì)»
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