-
-
陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腰椎間盤突出主要是指腰部由于外傷以及腰椎退行性改變等導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛的癥狀。通常會(huì)伴隨有下肢麻木、疼痛等并發(fā)癥。腰椎間盤突出的治療主要是采取藥物以及手術(shù)治療的方式。自我治療以自我休息、緩解疼痛為主，避免病情加重。
腰椎間盤突出的自我治療
1、臥床休息1或2天通常有助于緩解背部和腿部疼痛。臥床休息一天，但避免服用更長(zhǎng)的時(shí)間，否則會(huì)使關(guān)節(jié)僵硬和肌肉無(wú)力，使問(wèn)題更加惡化。每天步行30分鐘，其他光活動(dòng)對(duì)疾病更有幫助。
2、改變?nèi)粘；顒?dòng)習(xí)慣，以避免可能導(dǎo)致更多疼痛的運(yùn)動(dòng)，包括所有腰部彎曲，以及減緩和限制振幅，特別是前向彎曲和腰部提升。坐在很好的位置，支持你的背部。
3、熱敷冷敷，一開(kāi)始，冷敷可緩解炎癥和疼痛，幾天后可改為熱敷。
腰椎間盤突出的原因
1、腰椎間盤突出通常是由于由于年齡、磨損和撕裂引起的脊柱的自然老化，即腰椎間盤退變。在兒童和年輕人中，腰椎間盤具有高含水量。隨著年齡的增加，腰椎間盤突出的含水量和柔韌性下降，椎間盤開(kāi)始收縮，椎骨間的空間變窄。這種正常的老化現(xiàn)象使得腰椎間盤突出于顯著的病變。
2、缺乏鍛煉也是危險(xiǎn)因素之一，缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致背部和腹部肌肉無(wú)力，導(dǎo)致無(wú)法正常支撐脊柱。不經(jīng)常參加體力活動(dòng)的人在突然鍛煉時(shí)更有可能受到傷害。
3、需要大量提升和扭轉(zhuǎn)脊柱的手動(dòng)工人也會(huì)引起腰部損傷。此外，諸如跌倒之類的創(chuàng)傷事故也可能導(dǎo)致椎間盤損傷。
-
-
腰椎間盤突出自我鍛煉
杜科濤 副主任醫(yī)師
-
-
椎間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼自我...
黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師
-
-
頸椎間盤突出能自我消融嗎
張力 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出的自我鍛煉方法
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出癥的自我療法
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出癥的自我療法
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)乳房疼痛，乳...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于診治骨折，...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：治療四...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨與軟組織肉瘤的...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：各種常見(jiàn)的創(chuàng)傷，...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰椎間盤突出自我鍛煉
-
-
頸椎間盤突出癥的自我治療方法
頸椎間盤突出是由椎間盤組織作為致壓物而引發(fā)的頸椎間盤突出，也是椎間盤退變的一種病理過(guò)程。頸椎間盤突出具體是指突出的髓核和相應(yīng)的纖維環(huán)突向椎管內(nèi)從而導(dǎo)致骨贅的產(chǎn)生，多發(fā)于青壯年男性群體。頸椎間盤突出患者... 詳細(xì)»
-
-
腰椎間盤突出自我鑒別方法有哪些？這幾個(gè)治療誤區(qū)可別中招
如今隨著時(shí)代發(fā)展的變化，人們的學(xué)習(xí)、工作壓力與日俱增，每天長(zhǎng)時(shí)間的坐立讓當(dāng)代人腰椎健康每況愈下，腰椎間盤突出患者的比例也是逐漸上升。但當(dāng)代人總是在忙忙碌碌地生活著，對(duì)于腰椎疾病的出現(xiàn)仍毫無(wú)察覺(jué)，以致拖... 詳細(xì)»
-
-
腰椎間盤突出如何進(jìn)行自我鍛煉
腰椎間盤突出癥主要是由于髓核變性進(jìn)入椎體或后縱韌帶中，造成對(duì)鄰近組織的機(jī)械刺激和壓迫?？祻?fù)鍛煉是治療腰椎間盤突出癥的常規(guī)方法，臨床上對(duì)能有效地鍛煉到腰椎，并且確保能更好地鞏固鍛煉效果對(duì)腰椎鍛煉制定了一... 詳細(xì)»
-
-
頸椎椎間盤突出的治療
頸椎椎間盤突出是常見(jiàn)的頸椎退行性的改變，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間低頭或者是中老年人，好發(fā)于頸椎的456節(jié)段。頸椎椎間盤突出患者的主要癥狀是頸椎的疼痛，如果有壓迫神經(jīng)根或者是脊髓，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有下肢發(fā)射、神經(jīng)性疼... 詳細(xì)»
-
-
椎間盤突出的治療方法
椎間盤突出是一種比較常見(jiàn)的脊柱性疾病。椎間盤突出的原因是由于椎間的各組成部分發(fā)生了病變，尤其是髓核部分最為嚴(yán)重。由于一些外部因素的作用，使椎間盤的纖維環(huán)出現(xiàn)破裂的情況，從而導(dǎo)致髓核組織從破裂的地方突出... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)