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馬友盟 副主任醫(yī)師 副教授 廣州市越秀區(qū)登峰街社區(qū)衛(wèi)生服務中心 中醫(yī)科
骨折后并不是一直靜躺著修養(yǎng)就可以恢復好的，而是要做一些功能性的鍛煉，防止肌肉出現(xiàn)萎縮和退化的現(xiàn)象。要是肌肉萎縮退化，就會嚴重的影響到正常的運動功能。
盡早的做一些合理的功能訓練，可以有助于加快局部血液的循環(huán)，保持一定的肌肉力量。在康復治療的訓練過程中，還有一部分是負重訓練，負重訓練可以很好的鍛煉到肌肉的力量，增加肌肉和骨骼的強度、密度。需要注意的是，做負重訓練并不是越早越好，不同的骨折情況，做的負重訓練的內容和時間都會有所不一樣。所以在做負重訓練要清楚的了解好骨折的具體情況，一般在骨痂沒有形成以前，患者還是以靜養(yǎng)為主好，要是定時的去醫(yī)院檢查，通過醫(yī)學影像看到骨痂開始形成，就可以適當?shù)淖鲆恍┴撝赜柧殹?/p>
同樣的，做負重訓練時，也不宜急于求成，并不是做的越多就越快恢復。訓練最好在醫(yī)師或者專業(yè)的康復指導人員下進行，循環(huán)漸進并且結合自身的實際情況，這樣才能避免帶來不必要的傷害。在進行負重訓練時，如果感覺到身體不適或者疼痛感明顯時也要立即停止訓練。
患者平時在飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡和合理的搭配，可以多補充一些身體所需要的鈣元素，多去戶外曬曬太陽，喝一些骨頭湯，能夠有效的促進骨頭的愈合。還要多休息好，時刻保持愉悅的心情，一定可以加快的痊愈!
在骨折發(fā)生以后，正確及時的護理對于患者而言是非常關鍵的，從某種意義上來講，骨折后的護理對于患者而言，可能要比其待在醫(yī)院的意義還大，由于患者在骨折發(fā)生后待在家里的時間是很長的，因而相關的護理人員們一定要重視做好患者的康復鍛煉工作。
首先，要給予病人足夠的關心，安撫好病人的情緒，因為長期臥床可能會使得病人煩躁，因而此時大家應當要盡可能給予患者精神的安慰，其次還應當要自覺把握一些基本的醫(yī)療嘗試，定時檢查患者用于固定的支具是否牢固，打石膏的位置是否正確。此外，還應當要注意把握患者機體的疼痛情況，關心患者發(fā)生骨折的部位有無疼痛情況的存在，抑或進行運動后是否還會疼痛，活動以后有沒有出現(xiàn)疼痛加劇的情況。
不容忽視的是，一些不良的生活習慣，如吸煙等問題還是會在一定程度上影響到骨折的正常愈合。因而家人們應當要盡可能從這些方面勸阻病人不要抽煙。與此同時，結合病人機體的實際情況，進行一些功能性的鍛煉，才能確保最終取得更為良好的效果。
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骨折手術多長時間
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骨折后多長時間可以負重？這個時間點一定要聽醫(yī)生的勸
一般來說，患者在進行手術后需要等待骨骼的愈合，在這段時間內是不可以進行負重鍛煉的。初步愈合一般需要2到3個月的時間。術后2月半以后，患者就差不多可以下地了。此時可以進行部分的負重鍛煉。但是負重的程度是... 詳細»
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骨折恢復需要多長時間
骨折恢復的時間，主要是由骨折損傷的程度來決定的。如果病人的骨折部位裂紋性的骨折或者是骨折斷端沒有明顯的移位，也沒有引起明顯的軟組織損傷。這種情況骨折部位的血運一般不會遭受破壞，2-3個月裂紋性的骨折或... 詳細»
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腕骨骨折多長時間恢復
手腕骨折的現(xiàn)象較為常見，其中以老年人居多，大部分患者是因為跌倒后手掌著地所致。手腕出現(xiàn)骨折后會出現(xiàn)手腕部的腫脹疼痛，骨折嚴重時甚至會出現(xiàn)明顯的畸形以及活動障礙。然而在臨床上沒有辦法通過癥狀判斷手腕是否... 詳細»
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若是肋骨發(fā)生骨折，這種情況下，疼痛的時間比較長，大約3周后，骨折部位的疼痛可以逐漸減輕。具體疼痛的恢復時間，主要受炎癥因子的代謝、組織的恢復以及人體的適應情況等影響，一般10-15天左右，疼痛的癥狀會... 詳細»
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拔牙后多長時間可以喝酒取決于以下幾個因素：1.手術的復雜程度：如果拔牙是簡單的，例如拔智齒，一般需要等待至少24小時才能喝酒。但如果是復雜的手術，例如拔除多顆牙齒或進行種植手術，可能需要等待更長的時間... 詳細»
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