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張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 泌尿外科
不止女性有更年期，男性也會有更年期，男性更年期比女性大概晚十年左右，男性更年期的年齡大約在55歲左右。男性更年期的出現(xiàn)，會讓男性進(jìn)入衰老，生理上以及心理上都會出現(xiàn)變化。男性要及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)以及生理狀態(tài)。
男性更年期怎么辦
1、男性應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，不斷提高運(yùn)動中的身體免疫力，這也有利于提高人體激素水平。這會讓你的肌肉更強(qiáng)壯。它也有助于延緩衰老。
2、適當(dāng)緩解壓力，釋放壓力是必不可少的。通過發(fā)泄體內(nèi)積累的壓力、不滿和抑郁情緒，也有助于減輕心臟的痛苦。
3、飲食也應(yīng)注意，主要是清淡的，大部分蔬菜、水果和粗糧、高品質(zhì)的肉和魚，一天三餐應(yīng)按時(shí)進(jìn)食。工作必須了解工作和逃避的結(jié)合，這樣身體才會更好。
男性更年期的表現(xiàn)
1、男性進(jìn)入更年期的時(shí)間稍晚于女性。婦女在45歲至55歲之間，而男子可能比婦女晚55歲至65歲。
2、男性在45歲左右開始衰老。隨著年齡的增長，男性荷爾蒙會緩慢下降，可能會出現(xiàn)不足的現(xiàn)象。隨著年齡的增長，男性可能會有脾氣暴躁、情緒低落的現(xiàn)象，而且容易出現(xiàn)疲勞。
3、。在這一系列變化之后，男性開始進(jìn)入更年期。當(dāng)男人到了55歲的時(shí)候，他們應(yīng)該注意他們自己的變化，如果他們改變了，他們就會開始適應(yīng)。
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更年期怎么辦
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男人更年期癥狀
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