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何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
隨著現(xiàn)在的生活水平越來(lái)越好，越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的情況，主要與平時(shí)的飲食有直接的關(guān)系。經(jīng)常吃一些油膩、高脂肪、抽煙喝酒容易導(dǎo)致膽固醇偏高。出現(xiàn)膽固醇偏高的患者，要十分注意自己的飲食，多吃維生素、微量元素的食物。
降低膽固醇的食物
1、在日常飲食中，盡量吃富含纖維素的食物，因?yàn)槭秤酶缓w維素的食物后，纖維素會(huì)吸收腸道的水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)有害物質(zhì)和來(lái)自腸道的多余膽固醇的排泄。
2、多吃富含維生素C的食物，因?yàn)楦缓S生素C的食物有助于將過(guò)量的膽固醇轉(zhuǎn)化為身體中的其他物質(zhì)。富含維生素C的食品包括新鮮的蔬菜和水果，如番茄、黃瓜、葡萄等。
3、多吃富含微量元素的食物，因?yàn)槭秤酶缓⒘吭氐氖澄锖螅梢源龠M(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化為身體中的其他物質(zhì)，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平。
膽固醇偏高的原因
1、阻塞性黃疸。這是說(shuō)明人體膽汁排出收到阻礙，血液中脂蛋白~x和肝內(nèi)膽固醇的過(guò)度合成，主要是由于游離膽固醇的增加。
2、肝臟細(xì)胞損害的。膽固醇酯化攻擊受阻，血液膽固醇降低，肝硬化，重型肝炎和其他嚴(yán)重危險(xiǎn)，血總膽固醇也降低。
3、飲食不當(dāng)。吃多了含膽固醇比較高的食物。攝入過(guò)多的膽固醇，引起總膽固醇偏高，這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
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健身能降膽固醇嗎
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膽固醇吃什么
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哪些方法能降膽固醇
平時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)療法、口服藥物等方式降膽固醇，有利于病情的后期好轉(zhuǎn)。1、飲食調(diào)整：膽固醇偏高可能是不良飲食習(xí)慣引起的，建議以清淡食物為主，避免攝入過(guò)多高膽固醇食物，比如雞蛋黃、金槍魚(yú)等，也可... 詳細(xì)»
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吃什么降膽固醇
膽固醇是一種脂類(lèi)物質(zhì)，它在體內(nèi)的過(guò)量積累可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，對(duì)于高膽固醇患者來(lái)說(shuō)，飲食控制是非常重要的。高膽固醇的人群應(yīng)該選擇一些能夠降低膽固醇的食物，如以下幾種：1.高纖維... 詳細(xì)»
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吃什么降低膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它不僅是人體的重要組成部分，也是合成許多重要物質(zhì)的原料。但是，長(zhǎng)期過(guò)量攝入膽固醇不利于身體的健康，會(huì)增加血清膽固醇含量，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且容易誘發(fā)脂肪肝。 詳細(xì)»
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膽固醇高吃什么可以降低膽固醇？
近些年，隨著生活水平的提高和飲食習(xí)慣的改變，越來(lái)越多人被高血壓病和高膽固醇血癥等問(wèn)題困擾，除了藥物治療，平時(shí)在飲食方面我們也應(yīng)該重視一起來(lái)，比如膽固醇高吃什么食物或水果可以降低膽固醇？接下來(lái)我們一起了... 詳細(xì)»
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膽固醇吃什么能降下來(lái)？這10種食物適合膽固醇高的人群
人大多喜歡吃自己喜歡的東西，但是卻沒(méi)有注意到這些食物是否會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，如果膽固醇和血壓高的人，可能吃了一些食物會(huì)讓膽固醇變得更高，所以我們一定要從飲食上控制和調(diào)整，才能讓膽固醇高的人把膽固醇... 詳細(xì)»
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