-
-
黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
近些年，隨著生活水平的提高和飲食習(xí)慣的改變，很大一部分人在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)存在高膽固醇血癥，也有越來越多人被高膽固醇血癥等問題困擾，除了藥物治療，平時(shí)在飲食方面我們也應(yīng)該重視一起來，最重要的是長期飲食習(xí)慣應(yīng)該限制脂肪的攝入量，其次是膽固醇高吃什么食物或水果可以降低膽固醇？接下來我們一起了解一下吧~
在蔬菜里面，只要它是富含膳食纖維的蔬菜，比如胡蘿卜、西蘭花，十字花科的蔬菜，菜心、白蘿卜等等。這些富含膳食纖維的蔬菜，都有利于通便排出膽固醇。雖然富含膳食纖維的蔬菜有利于膽固醇排出，但是還是要注意攝入量，攝入過多會影響腸道功能，會出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。
第二個(gè)，我們可以選擇吃改善體內(nèi)胰島素抵抗的食品，比如苦瓜、青瓜。它們可以改善胰島素的抵抗，有助于脂肪的分解，這些蔬菜我們不妨多吃，有什么水果是可以降低膽固醇的。同樣的富含植物纖維的水果，比如蘋果、雪梨，這些富含有植物纖維的水果，都有利于通利大便，降低膽固醇。
此外,山楂、藍(lán)莓，這些水果里面富含黃酮類的物質(zhì)，它們有助于改善胰島素抵抗，有助于分解脂肪，也有助于降低膽固醇。許多人膽固醇高的同時(shí)會患有高血壓病，那么當(dāng)出現(xiàn)高血壓時(shí)哪些水果不宜吃呢？下面一起來看一看吧~
通過以上的了解，相信很多人對膽固醇高吃哪些食物或水果能降低膽固醇有了進(jìn)一步的了解，在這里提醒大家，膽固醇高的人群在日常生活中都是需要注意飲食方面的搭配，還要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才會全面的有利于身心健康，除此之外，還要定期到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
-
-
安陽市中醫(yī)院 肝膽脾胃科
擅長：功能性消化不良，...
-
-
青海省藏醫(yī)院 肝膽科
擅長：治療各型肝炎、肝...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝膽外科
擅長：肝癌的手術(shù)切除及...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝膽外科
擅長：肝膽胰脾外科疾病...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝膽胰外科
擅長：肝癌、膽管癌、膽...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝膽外科
擅長：膽囊炎、肝癌、肝...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝膽外科
擅長：膽囊炎、肝癌、肝...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝膽外科
擅長：膽道疑難疾病
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝膽外科
擅長：肝臟腫瘤的診斷和...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝膽外科
擅長：（1）原發(fā)性肝癌...
-
-
上海東方肝膽外科醫(yī)院 肝膽外科
擅長：膽管癌
-
-
青海省藏醫(yī)院 肝膽科
擅長：治療甲、乙型和黃...
-
-
膽固醇的飲食
膽固醇是多種激素的基本成分。膽固醇過高容易引起頭暈、心悸、失眠、精神匱乏、胸悶等癥狀，主要的危害就是損傷血管，有的病人血脂高但無明顯癥狀，需要具體的血液檢查才可以發(fā)現(xiàn)高血脂。導(dǎo)致膽固醇升高的原因多是長... 詳細(xì)»
-
-
膽固醇高有哪些飲食禁忌
膽固醇是一種脂質(zhì)物質(zhì)，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的作用，但當(dāng)血液中的膽固醇水平超過正常范圍時(shí)，就會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對于膽固醇高的人來說，飲食調(diào)理是控制血脂水平的關(guān)鍵。下面是一些膽固醇高患者應(yīng)該... 詳細(xì)»
-
-
膽固醇偏高飲食要注意什么
膽固醇高的飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.規(guī)律飲食：膽固醇偏高的人應(yīng)該保持規(guī)律的飲食，每天三餐定時(shí)定量，不隨意吃零食或加餐。2.控制脂肪攝入：脂肪是導(dǎo)致膽固醇升高的主要原因之一，因此應(yīng)該控制脂肪的攝入量。3.... 詳細(xì)»
-
-
膽固醇高復(fù)查膽固醇還是偏高
如果復(fù)查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習(xí)慣：高膽固醇飲食可能導(dǎo)致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動物性蛋... 詳細(xì)»
-
-
膽固醇降不下來？謹(jǐn)記4條飲食原則，讓膽固醇乖乖聽話
在膽固醇水平升高時(shí)身體也會受到損傷，容易導(dǎo)致血液粘稠度升高，因此平時(shí)應(yīng)該通過合理的方式來降低膽固醇水平，一般從飲食方面入手，遵循正確的飲食原則，飲食調(diào)養(yǎng)合理，膽固醇也會慢慢降低。那么，遵循哪些飲食原則... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號