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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
經(jīng)歷了孕早期的艱難后，嘔吐和食欲不振的感覺(jué)會(huì)逐漸消失。孕中期的時(shí)候，孕婦需要更加注意如何讓自己的身體中獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)的胎兒開(kāi)始形成骨骼，五官和四肢，大腦也進(jìn)入了發(fā)展的高峰期。因此，在這個(gè)階段，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求就變得非常重要。
孕中期營(yíng)養(yǎng)如何補(bǔ)充：
1、每天增加15克蛋白質(zhì)：孕中期，孕婦的身體會(huì)有更明顯的變化，如子宮增厚，乳房增大，血流量增加等，所以建議孕媽媽每天增加蛋白質(zhì)的攝入，如可以選擇深海魚(yú)類作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的首選食材。
2、適度補(bǔ)鈣：日常吃的食物含有大量的鈣，如蝦皮，豆類等。如果孕媽媽的飲食是正常且均衡的，那么懷孕期間沒(méi)有必要特地補(bǔ)鈣，但要檢查是否還有其他影響鈣吸收的不良飲食習(xí)慣。比如蛋白質(zhì)攝入過(guò)多(特別是肉類)影響鈣的吸收，含維生素C的食物吃得太少等。
3、每天增加1,250千焦熱量：孕中期，胎兒的體重開(kāi)始不斷增加，孕婦需要更多的能量來(lái)滿足身體的需要，所以孕婦每餐可以多吃一點(diǎn)主食(一日三餐，共3~4碗米飯左右)，或者三餐如常，但是平時(shí)可以增加用全麥類的面包做為零食補(bǔ)充。
孕中期牙疼影響胎兒?jiǎn)?/a>
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孕中期睡姿
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孕中期食譜
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孕中期便血
懷孕中期增大的子宮壓迫直腸會(huì)引起直腸靜脈曲張形成內(nèi)痔就會(huì)破裂形成便血。孕婦要多吃蔬菜與水果保持大便通暢比如多食酸奶、香蕉、蘋(píng)果、梨多喝水防止便秘，上廁所時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)保持大便通暢每次排便以后要用溫水清洗... 詳細(xì)»
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孕中期的癥狀
懷孕中期有有可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，平常生活飲食要清淡低糖少鹽，多補(bǔ)充維生素。出現(xiàn)嘔吐的狀況寶媽也不用過(guò)分緊張和擔(dān)心，只要平常保持心情愉快，多注意休息這些癥狀就會(huì)有所緩解。還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，寶媽可以... 詳細(xì)»
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孕中期胃酸燒心
孕婦胃酸、燒心常見(jiàn)于早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)一般是孕6周開(kāi)始出現(xiàn)，主要是由于孕婦體內(nèi)孕激素水平增加，平滑肌松弛。平滑肌張力降低引起胃賁門肌肉松弛，引起胃內(nèi)食物反流，造成燒心。一般還伴隨著其他癥狀，比如胃寒、... 詳細(xì)»
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孕中期還會(huì)流產(chǎn)嗎
在孕中期還是可能流產(chǎn)的，只是與孕早期相比它的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)要小一些。但是在孕中期如果出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的癥狀，比如下腹的疼痛或者陰道的流血還是需要及時(shí)的治療。流產(chǎn)的原因有很多，比如外部不良的刺激、頻繁的性生、感... 詳細(xì)»
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