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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在新生兒出生的時(shí)候，很多母親為了讓孩子營(yíng)養(yǎng)充足，會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)的方式。但是有些孕婦因?yàn)樯眢w因素、心理因素等原因，會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌不夠的情況。這時(shí)候，寶媽要注意不要太緊張，保持好心情，經(jīng)常按摩乳房，飲食上注意飲食均衡，可以促進(jìn)乳汁的分泌。
乳汁分泌少的原因
1、遺傳，有的媽媽因?yàn)橄忍爝z傳的原因乳汁少，可能是因?yàn)閶寢屇赣H那一輩就是這樣所以會(huì)導(dǎo)致媽媽也出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，所以不管采取怎樣的方式方法進(jìn)行處理還是無(wú)法解決。
2、心里緊張，緊張是不可避免的，過(guò)度的精神緊張會(huì)導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)增加，形成身體疲勞，導(dǎo)致奶水減少，因此母親有必要敞開(kāi)心扉，放松心情。
3、營(yíng)養(yǎng)不足，營(yíng)養(yǎng)不足引起的飲食不當(dāng)也是一個(gè)非常關(guān)鍵的問(wèn)題 營(yíng)養(yǎng)不足不僅會(huì)導(dǎo)致一些氣血虧損的問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致乳汁不足，所以媽媽可以在飲食中吃一些食物，如韭菜、辣椒等，可以很好地幫助回奶。
乳汁分泌少怎么辦
1、飲食調(diào)整，缺奶可以在平時(shí)的飲食中做，多吃富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)改善牛奶的正常分泌，如牛奶，豆制品，魚(yú)，雞，蛋，瘦肉，各種新鮮蔬菜，水果，多喝湯。
2、保持好心情，不要因?yàn)楹饶滩欢喽婚_(kāi)心，緊張，媽媽要知道，要保證好心情與乳汁分泌密切相關(guān)，當(dāng)媽媽覺(jué)得好的時(shí)候，乳汁反射也會(huì)好的，乳汁也會(huì)多。
3、按摩乳房，可以刺激乳房分泌乳汁，媽媽可以用干凈的毛巾蘸些溫水，從乳房外側(cè)推到乳頭處進(jìn)行按摩，每邊按摩 15 分鐘，幫助清乳管，幫助開(kāi)奶。
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