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邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 普外科
在日常生活中，跑步是人們經(jīng)常選擇的運動項目，經(jīng)常保持跑步有益于身體健康，因為人們在跑步過程中可以有效地鍛煉自身的肌肉，且促進血液循環(huán)，從而保證心臟及各個臟器的狀態(tài)。同時，部分人為了提升自身的性功能，也會選擇跑步這項有氧運動。
一、跑步能提高性功能嗎
眾所周知，跑步是一項非常健康的運動項目，在跑步的過程中，人體的多個部位都能得到最大程度的鍛煉，只要人們每天科學合理且適度進行跑步，將非常益于自身的健康。同時，人們在跑步過程中還能使骨盆肌、生殖系統(tǒng)附近的肌肉得到有效地鍛煉，從而提升其張力，長期如此，將能增強人們的性功能，同時也能增加人們在性生活中的快感。所以，適當跑步確實可以在一定程度上提高人們的性功能。
二、跑步的注意事項
1、姿勢。在日常生活上，人們跑步時姿勢非常重要，一般建議上身挺直并且微微前傾，同時雙臂也要保持有節(jié)奏的擺動，這樣才能做到健康跑步。
2、呼吸。人們在跑步時想要高效且舒適感強，一定要保持正確的呼吸頻率。切忌將嘴張得太大呼吸，否則有礙跑步的進程。
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