通過大量數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活中越來越多的人出現(xiàn)久坐不動這種行為了。平時總是在教室或者辦公室長時間坐著，基本上沒有起身活動，長時間下去就可能會導致健康受損。因為在長時間久坐的情況下，各種毛病會找上門來，甚至由于抵抗力降低而引發(fā)疾病。因此，平時需要避免經(jīng)常久坐。那么，坐多長時間才算久坐呢？
生活中經(jīng)常會聽說久坐不動對健康不利。然而，很多人不知道如何才算久坐。其實，坐著的時候如果時間超過兩個小時，可以定義為久坐了。在坐著的時候，沒有任何的活動量，可能就會導致腰背酸痛，甚至導致局部血液循環(huán)受到阻礙。如果連續(xù)兩個小時都沒有任何活動，可能就會影響健康。因此，平時在辦公室工作或者學習時，都要避免長時間坐著。
久坐會引發(fā)哪些疾?。?/strong>
1、頸椎病
很多疾病的出現(xiàn)都和長時間久坐不動有關，特別是頸椎病和長時間坐著有密切的聯(lián)系。長時間坐著不動，保持某一姿勢過久，可能會導致局部血液循環(huán)受到阻礙，進而產(chǎn)生這些部位的疼痛感。如果久坐之后引發(fā)了頸椎病，需要及時改掉這種行為，多起身活動，這樣才能避免頸椎受累明顯。
2、高血壓
長時間的久坐可能會發(fā)高血壓這種慢性疾病。在久坐的過程中，沒有任何的運動量來促進血液循環(huán)，擴張血管，血壓就很容易升高，甚至因為血壓不受控制而引發(fā)高血壓。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，平時就需要避免久坐。
3、高血脂癥
總是久坐很容易引發(fā)疾病，像大家熟悉的高血脂癥也和經(jīng)常久坐有關。在久坐的情況下，身體運動量減少，消耗的能量也會減少，很有可能會因為糖類物質(zhì)，脂肪物質(zhì)的堆積導致血脂升高。而血脂升高的過程中，血液也會變得異常粘稠。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，平時就需要避免久坐。
4、糖尿病
長時間的久坐對健康不利，如果久坐超過一段時間，身體健康受到影響，可能還會引發(fā)糖尿病。糖尿病的出現(xiàn)和血糖過高有關，而部分人經(jīng)常久坐不動，身體消耗的糖類物質(zhì)過少，可能會因為糖類物質(zhì)的堆積而引發(fā)糖尿病。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，需要避免久坐不動。
5、冠心病
總是久坐不動對健康不利，有可能會引發(fā)疾病，常見的冠心病也和久坐不動有關。心臟想要維持功能良好，需要有足夠的運動量來提高心肌收縮能力。心臟需要的血液，氧氣才能及時提供，維持心臟功能良好的狀態(tài)。久坐的情況下很容易出現(xiàn)心臟功能下降的情況，可能也會引發(fā)冠心病。
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