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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕期出現(xiàn)水腫的情況是一個(gè)普遍的現(xiàn)象，不用太過擔(dān)心，大部分的孕婦都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。很多孕婦在懷孕的中期和晚期都是會(huì)出現(xiàn)水腫癥狀的，區(qū)別就在個(gè)人體質(zhì)的不同而產(chǎn)生的癥狀輕或重。嚴(yán)重情況下的水腫就像充足了氣的球一樣，會(huì)感覺隨時(shí)要炸裂一樣。這就使得很多孕婦想要進(jìn)行消腫，下面一起來看看有什么孕婦消腫的方法吧。
孕婦消腫
1.平躺，把腳抬高
靜脈血主要是依靠肌肉的收縮和血管里的“閥門”被送回到心臟的，所以孕婦可以在平躺之后可以把腳稍微的抬高，這樣可以使血液更加容易回到心臟，可以消除浮腫的情況。
2.坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高
孕婦在坐著的時(shí)候也可以動(dòng)一動(dòng)腳部，這樣也是有助于消腫的。如果是坐在椅子上的時(shí)候，也可以把腳搭著其他東西抬高一點(diǎn)，這樣可以使腿部積存的靜脈血回到心臟。
3.臥床盡量用左側(cè)位
孕婦都是應(yīng)注意休息的，建議孕婦每天臥床休息至少9到10小時(shí)，中午最好要午休，保證休息，躺著的時(shí)候左側(cè)臥位有利于水腫消退。
4.吃冬瓜
冬瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，冬瓜的鉀含量很高，而且鈉含量很低，因此冬瓜是很好的消腫食物。
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