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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
腹瀉是生活中一種常見的現(xiàn)象，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，經(jīng)歷過(guò)腹瀉以后覺得整個(gè)人都不舒服了，那么對(duì)于腹瀉可以采取什么方式來(lái)緩解呢？首先要找出腹瀉的原因，然后對(duì)癥下藥。
腹瀉的原因
1、肚子受涼：一般是由于晚上沒蓋好食物過(guò)敏。
如果吃的食物引起過(guò)敏，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。
2、吃了不干凈的東西。
誤飲用了被細(xì)菌污染的飲料，或者吃大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，就會(huì)有不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。
3、消化不良。
不良的飲食習(xí)慣，過(guò)多吃食油膩食品，湯類等容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。
怎么緩解腹瀉
1、針對(duì)這種情況，只要自己合理調(diào)整飲食習(xí)慣，選擇多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。
2、小米粥，暖胃、紅豆粥可以止瀉。少吃油膩、不易于消化的油炸食品。
3、易于消化的面條做為主食。配清淡的食物蔬菜水果，可以緩和胃酸并且很容易消化，不會(huì)對(duì)胃腸道造成太大的負(fù)擔(dān)。
4、按摩腹部。腹瀉者會(huì)有腹痛，或者嘔吐等不適，可以用雙手對(duì)著腹部搓一搓，當(dāng)雙手起熱之后馬上按摩一下肚子，可以起到暖胃驅(qū)寒的作用，幫助胃腸消化。
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