出現(xiàn)了腹瀉這種情況應(yīng)該重視，因?yàn)楦篂a有可能是某些消化道疾病在發(fā)展，如果沒(méi)有針對(duì)消化道出現(xiàn)的健康問(wèn)題采取合理的改善措施，食物攝入之后無(wú)法被人體正常消化，腸道功能薄弱，腹瀉表現(xiàn)就很明顯。因此，在腹瀉期間要及時(shí)治療，另外結(jié)合飲食調(diào)節(jié)來(lái)改善，有部分類(lèi)型的食物可以適當(dāng)進(jìn)食，通過(guò)這種方式來(lái)緩解腹瀉，或許能讓拉肚子的表現(xiàn)有所改善。出現(xiàn)了腹瀉這種情況，可以吃哪些食物來(lái)緩解呢？
1、蘋(píng)果
部分類(lèi)型的水果，對(duì)輕微的腹瀉有改善作用，像常見(jiàn)的蘋(píng)果就適合在腹瀉的期間適當(dāng)進(jìn)食。輕微的腹瀉通過(guò)進(jìn)食水果這種方式，能夠獲取里面的果膠物質(zhì)，達(dá)到收斂止瀉的效果，對(duì)拉肚子這種情況有改善作用。另外，蘋(píng)果還可以為人體提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素，可以防止腹瀉之后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失帶來(lái)影響。
2、粥
拉肚子之后可以適當(dāng)喝粥，通過(guò)進(jìn)食粥類(lèi)食物能夠提供營(yíng)養(yǎng)，保證碳水化物及時(shí)提供，而且喝粥也有水分可以獲取，此時(shí)不宜攝入一些難消化、粗糙的食物，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)過(guò)重之后無(wú)法保持消化正常，拉肚子的表現(xiàn)會(huì)越發(fā)明顯。因此，在出現(xiàn)腸胃疾病之后拉肚子，可以通過(guò)喝粥的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是在喝粥的時(shí)候不要加入肉類(lèi)食物，以免增加消化壓力。
3、面條
發(fā)現(xiàn)自己拉肚子，在飲食過(guò)程中可以適當(dāng)進(jìn)食面食。面條也可以在腹瀉期間攝入，可以為人體提供豐富的碳水化合物，防止拉肚子明顯導(dǎo)致身體脫水，能量缺乏。
面條相對(duì)容易吸收，而且不容易增加消化負(fù)擔(dān)，在拉肚子期間如果攝入難消化、油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃壓力增大，進(jìn)而帶來(lái)影響。因此，可以通過(guò)進(jìn)食面條的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外又可以避免腹瀉情況加重。
4、胡蘿卜湯
拉肚子需要認(rèn)真應(yīng)對(duì)，因?yàn)椴糠秩说睦亲邮謬?yán)重，可能一天中會(huì)有多次拉肚子的表現(xiàn)，水分、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失多，身體可能會(huì)變得虛弱。如果可以在拉肚子期間，適當(dāng)進(jìn)食胡蘿卜湯，有改善的效果。
胡蘿卜里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腹瀉的患者來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)胡蘿卜湯不僅可以提供營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)腹瀉情況有改善作用，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助收斂，防止腹瀉情況嚴(yán)重。因此，在腹瀉期間可以選擇清淡健康的胡蘿卜湯來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)。
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腹瀉是日常生活中的一種常見(jiàn)癥狀，俗稱(chēng)“拉肚子”，是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過(guò)兩百克，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門(mén)不適、失禁等癥狀。腹... 詳細(xì)»
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