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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
夏天總會有這樣一種狀況發(fā)生，就是天氣太熱，大家總是會去吃冷飲，冰激凌等食品。從而導(dǎo)致腹瀉拉肚子。很多人都對腹瀉不引起重視，如果長期腹瀉會對你的腸道有很嚴重的損害，容易引發(fā)很多疾病，在腹瀉的時候就要改變飲食習(xí)慣，好好調(diào)理自己的身體。
腹瀉吃哪些好
1、糯米可用于補氣、益氣、止瀉。如果你是脾虛腹瀉，不妨在粥中加入糯米、蓮子、紅棗和山藥，止瀉效果很好。
2、拉肚子時可吃點果實進行處理，但梨、西瓜、香蕉等不適宜食用。將蘋果切成小塊，在沸水中煮5分鐘，每次30克，每天2至3次，不加任何成分，煮熟后食用后，可起到舒緩大便、治療腹瀉的作用。。
3、胃已經(jīng)空了，你、可以喝一些小米粥，幫助和胃，還可以滋陰補虛，改善腹瀉，白粥也是可能的，注意白粥不要放肉，會加重胃和胃
4、必須吃一些容易消化的食物，面條是一個很好的選擇。
哪些原因引起腹瀉
1、病毒、細菌感染如果你吃的食物被大腸桿菌、志賀菌、沙門氏菌等細菌污染，或感染輪狀病毒、柯薩奇病毒、諾沃克病毒，很容易引起不同程度的腹瀉。
2、如果你睡覺時讓風(fēng)扇和空調(diào)吹到身上，就會導(dǎo)致腹部感冒，這很容易導(dǎo)致腹瀉。
3、吃了油膩辛辣不易消化的食物也會導(dǎo)致腹瀉。
4、一些慢性腸道疾病也會引起腹瀉，這是身體提出的警告信號。
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