一般情況下，早上起床之后需要注意身體的保養(yǎng)，有助于維持各器官的正常功能，保持健康狀態(tài)。早上起床之后一些不良行為如果長(zhǎng)時(shí)間存在，無形中會(huì)對(duì)健康造成威脅，如果這些行為沒有及時(shí)改掉，很有可能會(huì)縮短壽命，甚至引發(fā)疾病。那么，早上起床之后有哪些減壽的習(xí)慣，容易讓健康受到威脅呢。
1、憋尿
很多人早上起床之后沒有及時(shí)排尿，而是做其他的事情，有可能會(huì)導(dǎo)致健康受損。一般經(jīng)過一整晚的睡眠，體內(nèi)水分排泄加上毒素堆積，需要通過尿液的排泄將體內(nèi)的垃圾、廢物排放出來，才能維持內(nèi)部環(huán)境的健康。
而部分人早上起床之后就有憋尿的行為。這種習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間存在，同樣對(duì)健康不利，容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)、腎臟方面的病變，甚至導(dǎo)致壽命縮短。因此，平時(shí)應(yīng)該起床之后馬上排尿，切不可存在憋尿的行為。
2、猛起身
早上起床之后很多的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致健康受損，特別是剛睜開眼馬上就起身這種行為無形中也會(huì)對(duì)健康造成影響。因?yàn)閯偙犻_眼之后人的睡意還比較明顯，此時(shí)身體還處于半睡半醒的狀態(tài)，血壓會(huì)相對(duì)降低一些。
如果馬上快速起身，由于體位的變化，血壓會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)的情況，有可能因?yàn)檠獕翰▌?dòng)明顯導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。長(zhǎng)時(shí)間存在睜眼后快速起身習(xí)慣的人很容易在起床之后感覺到頭部眩暈，甚至呼吸困難，這些行為都會(huì)不同程度影響健康。因此，早上醒來睜眼之后應(yīng)該先在床上平躺五分鐘，避免快速起身。
3、吸煙
早上起床后一些行為容易導(dǎo)致壽命縮短，特別是早上剛起床就抽煙的人，很容易導(dǎo)致健康受損。早上剛起床的時(shí)候血液粘稠度比較高，如果馬上抽煙，煙草中有害物質(zhì)容易在血液循環(huán)緩慢的過程中加倍對(duì)身體器官造成傷害，容易出現(xiàn)壽命縮短的情況。其次，吸煙本身也對(duì)健康不利，為了防止壽命縮短，平時(shí)應(yīng)該避免經(jīng)常起床之后馬上就抽煙。
4、劇烈運(yùn)動(dòng)
早上起床之后有部分習(xí)慣容易縮短壽命，對(duì)于健康人來說，早上起床之后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，確實(shí)可以提高免疫功能。但是，部分人總是剛起床就劇烈運(yùn)動(dòng)，在超過身體負(fù)荷的情況下可能就會(huì)帶來負(fù)擔(dān)，甚至影響健康。因此，早上起床之后切不可馬上劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)健康。
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