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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
亞麻籽油的某些成分可減少壓力過大時產(chǎn)生的有害生物化學物質(zhì)對身體的的影響，穩(wěn)定情緒，保持心態(tài)的穩(wěn)定，減少抑郁和失眠的情況。亞麻籽油雖然富含粗蛋白，脂肪，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值高，但亞麻籽油的副作用也是不容忽視。
亞麻籽油的副作用：
1、腸梗阻：亞麻籽含有可溶性纖維，過量食用可能引起腹瀉，腸胃脹氣，痙攣和腹脹。尤其是攝取的水分不足時，可能會導致便秘甚至腸梗阻的情況發(fā)生。所以，每人每天食用的亞麻籽不要超過30克。
2、消化不良：亞麻籽油最常見副作用就是拉稀便，有時還會導致腹瀉和惡心。這種副作用通常與攝入的劑量過高有關(guān)。高劑量(30-40毫升)亞麻籽油還有可能會引起胃痛。
3、腹瀉：如果食用過多的亞麻籽油，很可能會引起腹瀉。亞麻籽油含有大量可溶性纖維，可以說，在某種程度上還有預(yù)防便秘的效果，所以如果吃得過多，就可能變成了腹瀉。
4、過敏反應(yīng)：對亞麻植物過敏的人群應(yīng)避免食用亞麻籽油和亞麻籽。盡管這種情況在臨床上很少見，但最好先進行一次小測試以檢查身體的反應(yīng)。亞麻籽油引起的過敏反應(yīng)的癥狀包括起皮疹，蕁麻疹，瘙癢，呼吸困難等。
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