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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
打呼嚕是因?yàn)樯虾粑廓M窄是腭垂發(fā)生了振動(dòng)而發(fā)出來的聲音。扁桃體肥大或者舌部過大以及過量飲酒也有可能引起打鼾。打鼾可能會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡、乏力、頭痛、注意力不集中等不良影響。打鼾是高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重的打呼嚕經(jīng)常伴有睡眠呼吸暫停綜合癥，所以有打鼾的需要查明原因，盡快治療。
睡覺打咕嚕怎么辦
1、要對(duì)打呼嚕有一個(gè)比較正確的認(rèn)識(shí)。打呼嚕也是睡眠呼吸暫停綜合癥，如果不處理好的話嚴(yán)重情況下會(huì)危害到生命的健康。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是呼吸道被阻塞，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧。如果長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短等癥狀。
2、經(jīng)常是仰臥的睡姿是比較容易打呼嚕的一種姿勢(shì)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候舌根被阻塞，導(dǎo)致呼吸不暢。睡覺時(shí)應(yīng)該以側(cè)臥為準(zhǔn)。另外，睡覺時(shí)不宜穿高領(lǐng)的衣服。
3、經(jīng)常打鼾的人要改變一些不良的生活習(xí)慣。一些良好的生活習(xí)慣可以提高睡眠質(zhì)量，減少打呼嚕的概率。
4、若夜間休息反復(fù)出現(xiàn)尿頻、脾氣容易暴躁、口干舌燥的，最好要及時(shí)的就醫(yī)治療，進(jìn)行診斷。并且謹(jǐn)遵醫(yī)囑，治好癥狀。
5、體重增長(zhǎng)的太快也是引起打鼾的一個(gè)原因之一，此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p肥。
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