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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
石榴在日常生活中是一種很常見的水果，石榴的營養(yǎng)成分十分豐富，含有很多對人體有益的成分。糖尿病患者是可以吃石榴的，但是不宜多吃，石榴適合血糖穩(wěn)定的患者，所以糖尿病患者要少吃，否則會引起血糖反復(fù)，導(dǎo)致病情加重。
石榴的功效
1、美容肌膚，石榴里面有大量的礦物質(zhì)，并有紅石榴多酚和花青素，還有亞麻油酸，紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，可以美容肌膚。
2、預(yù)防心血管疾病，石榴含有高水平的抗氧化劑，可用于抵抗炎癥和氧自由基的破壞，延緩衰老，防止動脈粥樣硬化，減緩癌變過程。
3、收斂，澀腸，石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
如何穩(wěn)定血糖
1、增加運動量。因為運動可以幫助增強體內(nèi)的胰島素活性，可以改善糖尿病患者胰島素抵抗的現(xiàn)象，即便是很簡單的運動，如散步、慢跑等，堅持下去都對降血糖有幫助。
2、保持充足的睡眠也可以防止糖尿病患者血糖波動。不良的睡眠習(xí)慣和缺乏休息會極大地影響胰島素的敏感性。如果經(jīng)常睡眠不足，還容易導(dǎo)致食欲增加，從而使得患者的體重增加。
3、控制飲食，日常主食可選擇膳食纖維含量豐富的粗糧或谷類。除了主食之外，水果和蔬菜還適合吃一些低糖、更多的膳食纖維、更多的水分和較低的熱量，如蘋果、梨、桔子等。
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