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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
渾身乏力是一種自我感覺，很多人會在學(xué)習(xí)、工作結(jié)束之后會有全身乏力的感覺。除了太過勞累之外，出現(xiàn)全身乏力的情況，一般是由于貧血、糖尿病以及缺乏鍛煉等原因?qū)е?。患者需要加?qiáng)身體鍛煉，保持充足的睡眠以及飲食均衡，才能緩解全身乏力的情況。
渾身乏力的原因
1、貧血，貧血也會導(dǎo)致身體疲乏無力，貧血導(dǎo)致身體內(nèi)缺鐵，因此，貧血的人會容易身體貧乏，虛弱無力，并且經(jīng)常有口渴、多尿、多食的癥狀。
2、糖尿病，糖尿病容易導(dǎo)致渾身無力，得糖尿病的人糖代謝失常，所以容易身體疲乏，渾身虛弱無力，同時并發(fā)的還有多食、多水、多尿、口渴等癥狀。
3、缺乏鍛煉，熬夜、飲食不均，熬夜，身體沒有得到足夠的休息渾身無力、狀態(tài)不佳是肯定的，再加上飲食不均，營養(yǎng)的攝入量不均衡，缺乏鍛煉，身體免疫力差，這是渾身無力的原因之一。
渾身乏力怎么辦
1、鍛煉身體，做一些有針對性的鍛煉，比如說睡覺的時候鍛煉體態(tài)，仰臥、全身放松，也可以進(jìn)行行走鍛煉、跑步鍛煉、顫抖鍛煉等，在做這些鍛煉時都應(yīng)該注意體態(tài)。
2、少熬夜，現(xiàn)在人由于工作壓力大或者學(xué)業(yè)壓力大，經(jīng)常熬夜加班，缺少睡眠，長期這樣下去，身體的脾胃、肝臟功能等都會受到影響。熬夜導(dǎo)致身體乏力，無法正常工作生活。
3、均衡飲食，在生活當(dāng)中，應(yīng)該注意飲食的搭配，葷素得當(dāng)，不挑食，多吃水果蔬菜等，這是緩解身體渾身無力的解決辦法。
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