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陳宇飛 主治醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
俗話說的好一天之計(jì)在于晨，如果早上的精神狀態(tài)不好，那么就會(huì)影響到自己一上午的好心情，不過大部分人都是以一個(gè)精神飽滿的狀態(tài)迎接美好的早晨，但是現(xiàn)在有一部分人整晚的沉迷于手機(jī)以及各種智能設(shè)備，所以在晚上修生養(yǎng)息的時(shí)候紛紛都選擇了熬夜。如果自己的睡眠時(shí)間不夠充足，那么自己的身體在早上起床的時(shí)候會(huì)覺得很沉重，而且還會(huì)出現(xiàn)腦袋疼的情況，因此有些人就很奇怪為什么早上起來會(huì)腦袋疼。
早上起來出現(xiàn)腦袋疼情況的人，需要好好的想想一下自己的休息時(shí)間是不是太短了，如果在睡眠充足的情況之下，是不會(huì)出現(xiàn)腦袋疼這種情況的，只有在大腦沒有得到充分的休息之下才會(huì)出現(xiàn)腦袋疼的情況。而且在睡覺之前很多人都習(xí)慣性的玩好幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)或者是電腦，時(shí)間不過十二點(diǎn)是不會(huì)去睡覺的。
長期保持一個(gè)這樣不好的休息習(xí)慣，自己的身體也會(huì)吃不消的，大家在玩手機(jī)的時(shí)候基本上都是一邊充電一邊玩的，坐在床上低著頭玩手機(jī)或者是睡在床上玩手機(jī)，玩手機(jī)時(shí)候那些不良的姿勢對(duì)自己的身體也有著一定的影響，長期的低著頭自己的腦袋供血可能會(huì)出現(xiàn)不足的情況，這樣的姿勢不僅對(duì)腦袋不好而且對(duì)自己脖子骨骼也有一定的影響。
每天工作、學(xué)習(xí)、生活、娛樂等等等情況之下都需要用腦，大腦每天要處理好多的事情接受很多的信息，記很多的知識(shí)等，所以在白天的時(shí)候大腦已經(jīng)在不停的工作了，可是等到晚上該它們休息的時(shí)間人們卻還在不停的讓大腦‘加班’，這個(gè)所謂的加班就是玩手機(jī)、玩游戲、看電視，等到凌晨的時(shí)候才會(huì)草草的休息四五個(gè)小時(shí)，這種明顯休息不足的情況之下腦袋疼是很正常的，所以說要想自己的腦袋不疼就必須要有正常的睡眠時(shí)間才可以。
充足的睡眠時(shí)間真的非常重要，出現(xiàn)腦袋疼就已經(jīng)是對(duì)自己的一種警示，提醒大家將這個(gè)不良的休息時(shí)間糾正一下。長期熬夜不管是男人還是女人都會(huì)加快衰老的速度，對(duì)自己的皮膚影響也是非常大的，最重要的是會(huì)影響身體內(nèi)分泌，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)爆痘或者是油脂分泌嚴(yán)重的情況，總之少熬夜該睡覺的時(shí)候就睡覺。
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