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黃劍 副主任醫(yī)師 義烏市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
秋季的季節(jié)性特點(diǎn)是比較干燥、紫外線(xiàn)強(qiáng)、早晚溫差大，體質(zhì)較弱的兒童稍稍護(hù)理不當(dāng)就會(huì)引起感冒。十一長(zhǎng)假臨近，不少人都做好了外出游玩的準(zhǔn)備，外出旅游身體疲勞、補(bǔ)充水量不夠或者維生素缺乏，去到人流密集的地方容易引起交叉感染，加上旅途期間休息不好，就增大了感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)往年數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)假后兒童上呼吸道感染的病人占了兒科就診患者總數(shù)的一半以上，比平時(shí)增加20%—30%左右。
假期出游，應(yīng)該怎樣預(yù)防兒童感冒呢？
1、及時(shí)增減衣物
提前查好出游當(dāng)?shù)靥鞖鉁囟茸兓?，無(wú)論厚薄衣服盡量都給孩子帶上幾件，避免突然降溫導(dǎo)致孩子感冒咳嗽等問(wèn)題。合理穿衣是預(yù)防上呼吸道疾病的重要環(huán)節(jié)，衣服對(duì)小孩來(lái)說(shuō)衣服不能穿得太緊，要寬松、有適當(dāng)?shù)暮穸?，以便于小孩活?dòng)。孩子喜歡蹦蹦跳跳，很容易出汗，出汗后要及時(shí)跟換衣服，同時(shí)要根據(jù)環(huán)境的溫度變化，及時(shí)增減衣服來(lái)避免小孩受涼。
2、注意房間通風(fēng)
無(wú)論是酒店還是家里都要勤通風(fēng)，每天早上家長(zhǎng)要開(kāi)窗通風(fēng)，讓空氣流動(dòng)起來(lái)，這樣才能大大降低孩子感冒的風(fēng)險(xiǎn)。保持室內(nèi)溫度和濕度，溫度以24度左右為宜，濕度保持在60%左右。
3、多在戶(hù)外游玩
多去空氣好、人少的公園或綠地等戶(hù)外游玩，有利于改善孩子的肺功能、增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，從而減少患病的幾率。盡量不要帶下孩去人員聚集、封閉場(chǎng)所，比如商場(chǎng)、超市、電影院、等場(chǎng)所，小孩本身抵抗力比較差，一旦接觸了感冒患者很容易被傳染。
4、保持健康飲食
不要讓孩子吃太多的糖、巧克力和糕點(diǎn)等，因?yàn)槠渲泻休^多的磷酸鹽，能阻礙體內(nèi)鈣的代謝。而且大量吃甜食，還會(huì)破壞孩子的食欲。應(yīng)多吃一些蔬菜和水果，多喝水，補(bǔ)充微量元素，可以增加免疫力，很好地抵御細(xì)菌的侵犯。
5、保證充足的睡眠
帶小孩出游不適宜長(zhǎng)途跋涉，孩子年齡還小，抵抗力弱，很容易旅途中生病，而且由于旅途勞累，不容易恢復(fù)。所以帶孩子出游要選擇山清水秀、沒(méi)有危險(xiǎn)的地方，行程安排不要太緊，以便于休息。生活起居要有規(guī)律，應(yīng)早睡早起，保持充足睡眠，規(guī)律的睡眠能恢復(fù)寶寶的體力，從而減輕了免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
6、注意衛(wèi)生
給小孩吃的食物最好新鮮，盡量不要給寶寶吃隔日剩下的食物或外賣(mài)的熟食。要提醒孩子勤洗手，小孩的手喜歡到處觸摸，接觸到的細(xì)菌和病毒很多，有些小孩一邊吃著食物，一邊又摸這摸那，污染的食物可能會(huì)將細(xì)菌、病毒帶入人體，如果不勤加洗手細(xì)菌容易通過(guò)口進(jìn)入而引起上呼吸道感染。
在出游期間父，母應(yīng)該為孩子做好預(yù)防感冒的準(zhǔn)備，多喝水、多吃水果和蔬菜、勤洗手、避免接觸感染源，這樣就可以很大程度的預(yù)防感冒的發(fā)生。同時(shí)要注意天氣的變化，適當(dāng)?shù)慕o孩子增減衣物，起到一定的防感冒效果，如果孩子在出游期間感冒的話(huà)，應(yīng)該及時(shí)帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行治療。
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