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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
香蕉是人們非常喜歡的一種水果。香蕉富含糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)，對人體十分有益。有利于預防和治療高血壓以及預防疲勞，對便秘患者也有一定的治療效果。但是需要注意的是，月經(jīng)期間女性、糖尿病以及腎炎患者是不宜多吃的。
吃香蕉的好處
1、預防或治療高血壓：香蕉含有豐富的鉀，可以排出體內(nèi)過多的鈉離子，有抵制鈉離子升壓和損壞血管的作用，所以常吃香蕉可以防治高血壓，保護血管。
2、預防疲勞：香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，因此常食香蕉有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，適合于老年人食用。
3、預防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。
吃香蕉的壞處
1、經(jīng)期不宜吃香蕉，容易痛經(jīng)，香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
2、糖尿病患者不宜吃，由于香蕉的含糖量高，糖尿病患者吃了以后會導致血糖迅速升高，所以糖尿病人不宜多吃。
3、腎炎患者不宜多吃，香蕉中還含有較多的鉀，具有利尿作用，所以急慢性腎炎、腎功能不全者不宜多吃，最多吃半根。
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