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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
大腿肌肉萎縮是在日常生活中比較常見的一種運(yùn)動疾病，但是往往也會造成不同程度的大腿肌肉萎縮，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)股骨頭壞死，尤其是女性，長期穿著高跟鞋會使自己腿部上的肌肉縮小，從而會引起毛細(xì)血管堵塞，久而久之就會導(dǎo)致腿部上的肌肉萎縮。
大腿肌肉萎縮需要做的康復(fù)訓(xùn)練：
一、多鍛煉
一般來說，肌肉萎縮其實是指橫紋肌有營養(yǎng)障礙，肌肉纖維逐漸變細(xì)甚至消失，因此導(dǎo)致肌肉的體積縮小。當(dāng)腿部肌肉出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象后，最好能夠做適當(dāng)?shù)耐炔垮憻?，比如用啞鈴、沙袋、橡皮條等工具來輔助你鍛煉。
二、有氧運(yùn)動
除了用器械工具輔助鍛煉外，也可以根據(jù)患者自身的年齡和身體狀況選擇適當(dāng)?shù)囊恍┯醒踹\(yùn)動進(jìn)行鍛煉。這些都是很好的運(yùn)動方式，能夠讓人進(jìn)行新陳代謝，對肌肉萎縮也有一定的輔助治療的作用。
三、每天按摩
除了適當(dāng)做些鍛煉肌肉的運(yùn)動外，還要堅持每天給自己的腿部進(jìn)行按摩，輕輕揉一揉。最好每天晚上也可以泡泡腳，要讓大腿有熱熱的感覺，這樣才能對大腿有一定的療效。
四、補(bǔ)充營養(yǎng)
在運(yùn)動的同時，也別忘了給自己補(bǔ)充多點營養(yǎng)。腿部肌肉萎縮現(xiàn)象和自身的營養(yǎng)也有很大的關(guān)系，如果營養(yǎng)跟不上的話，很難讓腿恢復(fù)健康。平時多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，多喝大骨頭湯，才能更好地讓大腿慢慢恢復(fù)健康。
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大腿肌肉萎縮怎么鍛煉
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大腿肌肉萎縮癥狀
大腿肌肉萎縮是指大腿部肌肉組織的不正常減少或退化。其癥狀包括肌肉力量減弱、腿部肌肉固縮、腿部肌肉纖維變細(xì)等，下面是一些常見的原因和處理方式：1.神經(jīng)損傷：神經(jīng)損傷是大腿肌肉萎縮的主要原因之一。例如，坐... 詳細(xì)»
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大腿肌肉萎縮的原因
大腿肌肉萎縮一般是指肌肉本身出現(xiàn)了問題，可能是由于軟組織勞損或腰椎病壓迫神經(jīng)引起的。大腿肌肉萎縮患者在臨床上多數(shù)是因中風(fēng)癱瘓或骨折需長期臥床導(dǎo)致的，這類患者的運(yùn)動量極少，使得大腿的肌肉長期處于休息狀態(tài)... 詳細(xì)»
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大腿肌肉萎縮怎么鍛煉
大腿肌肉萎縮的鍛煉方法有以下幾種：1.腿部肌肉力量訓(xùn)練：可以采取深蹲、單腿蹲起、單腿跳繩、慢跑、快走等運(yùn)動，這些運(yùn)動可以鍛煉腿部肌肉，提高腿部肌肉力量，從而緩解大腿肌肉萎縮。2.按摩：按摩可以促進(jìn)腿部... 詳細(xì)»
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大腿肌肉萎縮怎么鍛煉
大腿肌肉萎縮，患者的輕重各不同，大部分患者大腿肌肉萎縮的情況能恢復(fù)，但少數(shù)患者大腿肌肉萎縮終身不能恢復(fù)，嚴(yán)重會影響患者的生活質(zhì)量。患者可能存在肌營養(yǎng)不良或運(yùn)動神經(jīng)元病或因為長期營養(yǎng)不良進(jìn)而引起患者出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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