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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
在日常生活中，崴腳是很常見的，如果不小崴腳導(dǎo)致筋痛，這是一種腳部軟組織損傷的一種表現(xiàn)。在發(fā)生這種損傷后，患者要臥床休息，禁止活動(dòng)。在受傷的24小時(shí)內(nèi)可以對(duì)腳部進(jìn)行冰塊冷敷處理，來減少局部出血。如果超過了24小時(shí)，就需要進(jìn)行熱敷處理了，可以對(duì)腳部進(jìn)行理療烤電處理，或者是外敷活血化瘀的膏藥。
一、腳脖子崴了筋疼怎么辦
1、崴腳以后要先分辨?zhèn)麆?shì)的輕重，如果是輕度崴腳就只是組織損傷，一般沒什么大問題，自己處理一下就可以了。如果稍微重一些就可能導(dǎo)致外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。這樣的話就必須去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。
2、崴腳后還可以進(jìn)行物理治療，一般的物理治療是指熱敷和冷敷，兩者的作用也截然不同，血得熱而活，得寒則凝。所以，破裂的血管如果還在出血就需要冷敷，來防止流血控制傷勢(shì)發(fā)展。如果出血已經(jīng)停止就可以熱敷，這樣可以消散傷處及周邊的淤血。
3、在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候，不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。
二、腳脖子崴了筋疼注意事項(xiàng)
在進(jìn)行敷腳的時(shí)候一定要注意冷敷和熱敷的先后順序，以免因?yàn)榉竽_不當(dāng)加重傷勢(shì)，拖延康復(fù)時(shí)間。
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